こんにちは！ここんとこまったくダイエットネタの更新もしておりませんが、体重の方は10月11月は59kg台の間を維持するような感じでしたが、やはり安心するにはもう1kgおとして58kg台をキープしたいところ(というか自分はBMI22付近なのに体脂肪率が22%もあるので脂肪を落とす取り組みはまだまだ続けなければいけません)ですが、「60kgを切る」という目標を達成したせいか、それなりに気が緩んでついついジャンクフードに手が伸びて...
みなさんこんばんは。おまちかね？のダイエットネタです。前回はレコーディングダイエット(レコダイ)についてご紹介しました。レコダイにもいくつか種類があります。クラシカルなメモ方式や、食べたものの写真を撮るだけのもの、etc私もいくつか試しましたが、一番長続きしてかつ効果が実感できたレコダイがあすけんというサービスです。サービス自体の詳細は割愛しますが、他のレコダイと比較して私が感心したのは・・1.食べた食...
みなさんこんにちは！今回はダイエットのお話です。 前回、基礎代謝を下回る極端な食事制限によるダイエットは厳禁。格好良く痩せるには運動も不可欠！という内容で持論を紹介しました。 今回は食生活改善についてもう少し掘り下げてみましょう。 私も早く体重を落としたい為、基礎代謝以下の食事と一時間程度運動に励んでいた時期がありましたが段々と下がり方が鈍くなってきました。「こんなに食べるのをガマンしているのにどう...
おはようございます！日課の起床直後の体重測定ですが、ついに！60kgを切り59.95kgを記録しました！ほんとギリですがｗｗｗｗおそらく最大瞬間風速なのですぐにまた60kg付近になりそうですが、確実に体重は減っております。目標の59kgまであと1kg。とりあえずあきらめかけていた「お盆明けに50kg台」を達成することができました！引き続きがんばりたいと思います！こいつがんばったな！って思って頂けた方はぜひ下のバナークリック...
みなさんこんにちは！今朝は昨日書いた通り、体重計に乗りましたか？ｗ体重計をお持ちでない方、いますぐポチりましょう。ダイエットには多少の投資は必要です。いくらコストを抑えたいと思っても、ダイエットが順調かどうかの指針たる体重を把握できないことはダイエット以前の話です。体重計選びもその内ブログのネタにしてみましょうか。さてさて、今回は減量の仕組みについてですがもう皆さんご存知の通り、太る・痩せるの仕組...
